Jak masáž po porodu pomáhá při regeneraci těla

Význam masáže po porodu

Procházela jsem pár desítek metrů a cítila jsem se jako po maratónu. Tělo mě bolelo, jako kdyby mě přejel parní válec. Bylo po porodu a Já, Alena, jsem se právě vrátila domů ke své milované Líze - nejlepšímu čtyřnohému kamarádovi, jakého si mohla přát. Ty, které jste zkušenost porodu už zažily, jistě víte, jak obtížná a fyzicky náročná tato cesta může být. Vězte, že není nic špatného na tom hledat cesty, jak své tělo poskytnout zaslouženou péči a restituovat. Já jsem jednou z těch cest objevila masáže po porodu.

Proč je masáž po porodu tak důležitá

Možná se ptáte, proč je masáž po porodu důležitá? Je to proto, že tělo po porodu prochází obrovskými změnami. Během několika málo měsíců se tělo roztahuje a následně stahuje zpět. No, co říkat, celá tato zkušenost je jako divoká jízda na horské dráze, jen o něco méně zábavná. To vše může způsobit bolesti v svalových skupinách, které byly během těhotenství a porodu přetěžovány, a to může být docela nepříjemné. V tomto případě je masáž skvělým způsobem, jak poskytnout tělu potřebnou úlevu.

Typy masáží po porodu

Masáž po porodu není jen jedna. Existuje několik typů masáží, které mohou být po porodu užitečné. Já jsem vyzkoušela například masáž hloubkovou, masáž relaxační nebo léčebnou masáž. Měla jsem to štěstí, že jsem narazila na skvělou masérku, která mi vysvětlila, jaký je rozdíl mezi jednotlivými tradičními masážemi a která je pro můj stav nejvhodnější.

Jak na bolesti zad po porodu

Jednou z oblastí, které často po porodu bolí, jsou záda. Záda nesou velkou část náročné zátěže během těhotenství a jsou jedním z hlavních míst, kde se bolest usazuje. Existuje několik tipů a triků, jak bolest zád zvládnout, ale jedním z nejúčinnějších způsobů, který jsem našla, byla masáž. A pokud jde o masáže, je lepší se zdržet jakékoliv bolesti nebo nepohodlí, které může být spojeno s nějakou konkrétní technikou. Důležité je také uvědomit si, že regenerace je proces a vyžaduje čas.

Emoční výhody masáží

Není to jenom o fyzických změnách. Když jsem začala s masážemi po porodu, zjistila jsem, že má také významný vliv na můj emoční stav. Pocit, kdy ležíte a necháváte někoho jiného, aby se postaral o váš bolavý tělo, je tak uklidňující a těšivý. Snažila jsem se soustředit na svou dýchání a relaxaci co nejvíc. Také mi masérka radila věnovat pozornost věcem, které mě naplňují energií a radostí. A víte co? To je taká jednoduchá rada, ale tak účinná.

Těhotenství, porod a regenerace

Těhotenství je náročnou zkušeností pro tělo, ale porod a regenerace po něm jsou stejně důležité. Porod je zátěžový test, který ověřuje, jak dobře vaše tělo funguje, a regenerace je způsob, jak toto tělo podporovat. Často se zaměřujeme na to, co můžeme udělat pro své tělo předtím, než otěhotníme, a v průběhu těhotenství, ale měli bychom se věnovat stejné péči i po porodu.

Rady a triky jak na masáže po porodu

A teď několik konkrétních tipů, jak na masáže po porodu. Je důležité najít správného maséra. Osobně doporučuji vyhledat specialistu na prenatální masáže, který má zkušenosti s prací s těhotnými a novopečenými matkami. Také doporučuji investovat do kvalitního oleje. A pokud jste jako já a máte rádi bylinky a přírodní vůně, zkuste aromaterapii. Navíc, nenechte se odradit, pokud na začátku necítíte úlevu. Jak jsem už říkala, regenerace je proces a vyžaduje čas.

Z tohoto všeho můžeme vyvodit, že masáže po porodu jsou skvělým nástrojem pro regeneraci po porodu, zvláště pokud jste po něm trochu bolestivá, stejně jako já. Ať už si zvolíte jakoukoliv cestu k regeneraci, nezapomínejte na sebe a mějte se rády.